Δευτέρα-Παρασκευή 08:00-23:00, Σάββατο 11:00-20:00, Κυριακή κλειστά

Pilates & Yoga, ευλυγισίας, ισορροπίας, τόνωσης

Στο Planet Fitness έχετε την δυνατότητα να γυμναστείτε με μεθόδους Pilates και Yoga.

Η μέθοδοι Pilates και Yoga στοχεύουν στη βελτίωση της ισορροπίας, της ευλυγισίας και της μυϊκής συναρμογής, βελτιώνοντας τόσο την σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

Το πρόγραμμα Pilates γίνεται με ελβετικές μπάλεςειδικά λάστιχα, δακτυλίδια και το βάρος του σώματος.

Το πρόγραμμα Yoga έχει στόχο τη σύσφιξη μέσω της ευλυγισίας και των ισομετρικών ασκήσεων.

 

Yoga vs Pilates : Βασικές διαφορές
 Yoga   Pilates 
έχει ένα όργανο / πνευματική εστίαση   έχει περισσότερες από μια εστίαση σώματος / εκγύμνασης
αυξάνει το εύρος της κίνησης, την αίσθηση της ευημερίας και μπορεί να μειώσει την πίεση   ενισχύει τον «πυρήνα» (κοιλιακούς, κορμό, κατώτερη σπονδυλική στήλη) και βοηθάει στην ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μυών, χωρίς ωστόσο, να αυξάνει τη μάζα τους.
βοηθάει στον απόλυτο έλεγχο της αναπνοή   βοηθάει στον απόλυτο έλεγχο της στάσης του σώματος
είναι γνωστή για την ανάπτυξη δύναμης, σταθερότητας και ισορροπίας   είναι γνωστό για τη δημιουργία μήκους στο σώμα, προσφέροντας ασφάλεια και έλεγχο
η εισπνοή και η εκπνοή είναι από τη μύτη   η εισπνοή είναι από τη μύτη και η εκπνοή από το στόμα
εστιάζει περισσότερο σε αναπνευστικές ασκήσεις και ασκήσεις ευλυγισίας, ώστε να «διευρύνει» το σώμα μέσα και έξω. Θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις συντομότερα καλύτερη φυσική κατάσταση, διότι έχει πιο δυναμικό πρόγραμμα   είναι ένα πρόγραμμα πιο στατικό το οποίο γυμνάζει εξίσου όλο το σώμα, αλλά απαιτείται λιγότερη προσπάθεια
Yoga vs Pilates: Bonus
μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) στον οργανισμό σου, από την πρώτη κιόλας συνεδρία, ενώ θα ανακουφίσει αποτελεσματικά τους πόνους στην πλάτη και εκείνες που οφείλονται στην αρθρίτιδα   δυναμώνει την πλάτη και τους κοιλιακούς, αυξάνοντας την ευλιγισία, βοηθώντας στην καλύτερη στάση του σώματος

Για τις ημέρες και ώρες του προγράμματος πατήστε εδώ

Planet Fitness: ΣΤΑΘΜΟΙ

  • 2001 έναρξη λειτουργίας
  • 2004 επέκταση χώρων σε 930μ2
  • 2014 εισάγουμε για πρώτη φορά το spinning στην πόλη
  • 2015 συνεργασία με την εταιρία Concept
  • 2016 συνεργασία με την Polar (Polar Team Solution)

Διεύθυνση

  • Κνωσσού 42 & Γόρτυνος
  • Αγ.Ιωάννης (δεξαμενή)
  • 73 133 Χανιά - Κρήτη
  • +30 28210 46273
  • info@planetfitnesschania.gr

Κάντε εγγραφή για να λαμβάνετε τα ενημερωτικά μας δελτία