Ομαδικά

Ομαδικά προγράμματα του γυμναστηρίου Planet fitness

Στο γυμναστήριο Planet fitness θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία ομαδικών προγραμμάτων έτσι ώστε να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σας.

Τα προγράμματα είναι χωρισμένα σε 4 ζώνες (δείτε αναλυτικά παρακάτω) και είναι σωστά συνδυασμένα μέσα σε έναν εβδομαδιαίο κύκλο, καλύπτουν πλήρως και τους πιο απαιτητικούς αθλούμενους μας.

Σε κάθε ομαδικό πρόγραμμα υπάρχει εξειδικευμένος γυμναστής / ρια (instructor) που καθοδηγεί τους αθλούμενους έτσι ώστε να γίνει σωστά οι ασκήσεις και με ασφάλεια, ενώ παράλληλα παροτρύνει δίνοντας κίνητρα στου αθλούμενους για να ολοκληρώσουν με επιτυχία τις ασκήσεις.

Στα πλαίσια της συνεχούς προσπάθειας για αναβάθμιση των προσφερόμενων υπηρεσιών, το Planet fitness συνεργάζεται με τις παρακάτω εταιρίες Star trac (fitathlon cross training & Spinner - Spinning bike), Gymstick και Polar.

Ομαδικά προγράμματα του γυμναστηρίου Planet fitness

Ζώνες ομαδικών προγραμμάτων


1) Μυϊκή σύσφιξη - τόνωση - ενδυνάμωση:

Brazilian glute: Σύσφιξη και ανόρθωση των γλουτιαίων μυών
Planet Total Body: Σύσφιξη και ενδυνάμωση όλων των μυών του σώματος
Trx: Εναλλακτική γυμναστική, ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων μέσο ειδικών ιμάντων (δείτε εδώ)
Planet tone: Ολική σύσφιξη των μυϊκών ομάδων του σώματος, χρήση λάστιχα, βαράκια, ασκήσεις εδάφους
Planet abs: Ταχύρρυθμα πρόγραμμα εκγύμνασης των κοιλιακών και ραχιαίων μυών με ειδικές ασκήσεις εδάφους
Planet power: Έντονο πρόγραμμα εκγύμνασης όλων των μυϊκών ομάδων με χρήση ειδικών μπαρών και δίσκων

2) Καύσης λίπους - καρδιοαναπνευστική:

Planet aerobic: Καύσεις λίπους μέσο χορογραφημένου αερικού προγράμματος με στοιχεία διαλειμματικής άσκησης
Tumbao: Συνδυασμός αεροβικών κινήσεων με τεχνικές χορού που βοηθούν στο σώμα να εκφραστεί (δείτε εδώ)
Spinning: Έντονης μορφής αεροβικής γυμναστικής με την χρήση ειδικών στατικών ποδηλάτων spinning bikes (δείτε εδώ)

3) Σύσφιξης - τόνωσης - καύσης λίπους :

Planet cardio: Πρώτο μισό χορογραφημένη αεροβική άσκηση, δεύτερο μισό ασκήσεις σύσφιξης
Planet Fitathlon: Κυκλική λειτουργική προπόνηση (cross training) για την μεγιστοποίηση της φυσικής κατάστασης (δείτε εδώ)
New Generation Training (N.G.T.): Πρόγραμμα λειτουργικής προπόνησης όπου απευθύνεται σε μέσο ασκούμενο. Στόχος είναι η αύξηση της νευρομυικής συναρμογής, της μυικής δύναμης όσο και της αερόβιας ικανότητας. Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται στο μάθημα αυτό είναι κυρίως το βάρος του σώματος καθώς όμως αλητήρες και χρήση μπάρας θα είναι σε ένα μέρος του μαθήματος. Επιτυγχάνει λοιπόν την αύξηση του μεταβολισμού την μετάκαυση.

4) Ευλυγισίας - ισορροπίας- τόνωσης :

Planet Pilates: Πρόγραμμα pilates με χρήση ελβετικές μπάλες, ειδικά λάστιχα, δακτυλίδια και το βάρος του σώματος (δείτε εδώ)
Planet yoga: πρόγραμμα yoga με στόχο την σύσφιξη μέσο της ευλυγισίας και των ισομετρικών ασκήσεων (δείτε εδώ)

Planet Fitness Γυμναστήριο στα Χανιά

  • Ωράριο:

    Δευτέρα - Παρασκευή 08:30 - 23:00
    Σάββατο 11:00 - 20:00
    Κυριακή κλειστό
  • Διεύθυνση:

    Κνωσσού 42 & Γόρτυνος
    Αγ.Ιωάννης (δεξαμενή)
    Χανιά, Κρήτη
  • Τηλέφωνο:

    2821046273
  • Email:

    manosgryllakis@yahoo.gr